สารบัญ
ที่ ยกน้ำหนักการสูญเสีย diets งานนั้นมัน มีตัวตนจริงๆหรือพวกมันแค่ภาพลวงตารอ? หา อาหารนั่นจริงๆทำงา นไม่ใช่เรื่องง่ายและบ่อยครั้งคุณพบว่าตัวเองสงสัยว่าอันไหนคือคนที่ต้องทำตาม.
คุณก็รู้ดีว่าเป็น ลดความอ้วนแบบไหนเป็นผล ถ้ามันจะกลายเป็นชุดอาหารและถ้ามันเกิดจับมือกับออกกำลังกาย ไม่มี รูปแบบของลดความอ้วนแบบไหนทุกสัปดาห์ เป็นอย่างปาฏิหาริย์ในตัวของมันเอง: องน้ำหนักการสูญเสีย diets ที่ทำงาน เป็นพวกนั้นตามในแบบโทนต่อเนื่องทางแล้ว
เราขอเสนอให้คุณ 5 diets มีผลเพื่อจะลดน้ำหนักนะ มันเป็นอาหาร-แสงรวดเร็วเรื่องง่ายที่จะตามมา บางครั้งนิดหน่อเข้มงวดมาก
คุณออกไปจากที่ลดความอ้วนแบบไหนโดยไม่มี carbohydrates และโปรตีนจากแป้งสาลีอว่าเพื่อนของซุปเปอ metabolism น ปล่อยให้เป็นไปดูห้องกินแต่ข้าวแล้วก็เพื่อนของมะนาวต้องทำให้เสร็จกับอาหารกินทุกอย่าง
กฎสำหรับพวกนี้ วางแผนทุกสัปดาห์ diets ก็คือพวกเขาเมื่อสองสัปดาห์:เป็นสมมติฐานของธาตุของ ข้อจำกัดเยอะ dietsน
5 ดีการสูญเสียน้ำหนัก DIETS นั้นจริงๆทำงาน
ที่ ทุกสัปดาห์ regimens ของลดความอ้วนแบบไหน ที่เราเสนอให้แน่ใจว่าผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยในแง่ของการสูญเสียน้ำหนักและเอาอากาศของคุณท้องอยู่แค่สองสามวันและทำให้คุณรู้สึกทันทีเบาลงหน่อย
ที่ลดความอ้วนแบบไหนโดยไม่มี carbohydrates และโปรตีนจากแป้งสาลีอว่าเป็นคดีตัวอย่างของ slimming ลดความอ้วนแบบไหน
กำจัด carbohydrates,refined sugars และ โปรตีนจากแป้งสาลี -อย่างเช่นขนมปังและเลี้ยงพาสต้าละกัน-มันเป็นระบบสุดยอดเลยเพื่อสูญเสียน้ำหนักรวดเร็ว
ที่ ทุกสัปดาห์ของเมนู ของลดความอ้วนแบบไหนโดยไม่มี carbohydrates และโปรตีนจากแป้งสาลีอให้สำหรับ consumption ของ ผลไม้, แต่ผัก และ โปรตีนมาสิ ถ้าคุณเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติคุณสามารถกินผัก proteins พบใน legumes(chickpeas นถั่วน)
เริ่มจากในตอนเช้า ตอนอาหารเช้า,ดื่มผลไม้ปั่นต้องลิ้มรสร้างตัวอย่างเช่นกับกล้วยครึ่งนึงของแอปเปิ้ลและบางคนสตรอเบอรี่ อย่าเพิ่มน้ำตาลและทำตัวกลมกลืนกับน้ำนะ
ตอน มื้อเที่ยงและทานมื้อค่ำกิน salads กับไข่และผักหรือไก่และผัก ถ้าคุณมีหลายอย่างของความกระหายหรือมากมายรวงกีฬาหน่อยนะเพิ่ม 2/3 ข้าวกได้เค้กงั้นหรือ 50g ของข้าวสำหรับมื้อกลางวันและดินเนอร์
ดื่มเหลือเฟือ liquids ในตอนกลางวัน:สชาสมุนไพรกำลังดูดเลือด(ถ้ามันร้อนจัดให้พวกเขาพร้อมและทำให้พวกเขาอยู่ในตู้เย็น!)ย
- ผลไม้ smoothies เป็นบ่อยตัในเมนูของการสูญเสียน้ำหนัก diets
- ทานอาหารของซุปเปอ metabolism มีสัปดาห์มากองพิถีพิถันหน่อย
- ทานอาหารของซุปเปอ metabolism เป็นแบ่งออกเป็น 3 phases นั้นเมื่ออยู่ใน 28 วัน
ก่อน เสียงขึ้นเพื่อ 7/8 ปอนด์ในเดือน (แน่นอนขึ้นอยู่กับกี่คนปอนด์คุณควรต้องสูญเสีย)ผ่านที่ระบุเมนูออกแบบต้องเร่งความเร็วของคุณ metabolism น
ทานอาหารของซุปเปอ metabolism เป็นเรื่องเกี่ยวกับพวกหนึ่ง ชุดรูปแบบ อยู่ในใจ:
- ในวันจันทร์และวันอังคารเป็นมกมุ่นอย่างที่ผลไม้แต่ผัก,cereals;
- วันพุธและวันพฤหัสบดีที่จะหลีกเลี่ยง fats และกินโปรตีนเพียงและผัก;
- วันศุกร์และวันหยุดก็คือเรียกคืนเพลาที่ส่งบางอย่าอ้วนอาหารหรอกแต่สุขภาพปกติหรือเปล่า cereals และผลไม้
คนชุดรูปแบบคืออย่างหนักและมันต้องการเป็น’กิจกรรมทางกายภาพทั้งสามครั้งต่อสัปดาห์และความเคารพโดยไม่มีแฟชั่นความผิดพลาดของสาม phases งกำไรทุกอาทิตย์
มันเป็นข้อจำกัดเยอะกินแต่ ไม่ทำงานหนักเกิน เช่นเดียวกับทุ diets ถึงแม้ว่า มีผลอาจจะยังไม่ได้ตามหานานมากช่วงเวลาของเวลาและต้องให้ทางที่จะป้องมันเป็นมากกว่าความผันผว
ถ้าคุณกำลังมองหาอาหารนั่นกำลังดูดเลือดและผู้ชำระล้างงั้นข้าวที่สมบูรณ์แบบ
ทา นอาหารของข้าว มี กำลังดูดเลือดและการชำระล้า และให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าในกเหนือจากการสูญเสียน้ำหนักคุณก็ต้องการเพื่อเอาอากาศท้อง
พื้นฐานเดียวในไม่กี่อาหาร,ต้องตามสูงสุด สำหรับสัปดาห์นี้ ฉันไม่ต้องใช้เวลาหลาย proteins,ดังนั้นก็เพื่อเหตุผลไม่สามารถ prolonged เหนือไปเป็นอาทิตย์ก่อน
สำหรับที่ดีที่สุดผลการทดสอบเลือกข้าวสีน้ำตาล,เครื่องมือทาสีมันกับ cereals อย่างเช่น barley,millet หรืยวข้าวไรย์ไง
ที่ พิเศษ ชนิด ของกินข้าวให้เป็น อาหารเช้า:ศครีมข้าวของหวาน(ข้าวงเดือนในเหลือเฟืองน้ำแล้วจับ)กับใบของลูกรักหรือกับด้านของแดง fruits น
การทำตัวให้ผอม
